Want to Lose Weight? Try Counting Calories

Bài học VIP

Want to Lose Weight? Try Counting Calories

Download video (WMV)|https://download.tienganh123.com/voa-video-news/bai75/bai75-voa-video-news_wmv.zip
Download audio (MP3)|https://download.tienganh123.com/voa-video-news/bai75/bai75_voa_video_news_mp3.zip
Download cả bài và phần dịch (PDF)|https://download.tienganh123.com/voa-video-news/bai75/bai75-voa-video-news-pdf.pdf

Các bạn click vào loa của từng câu bên dưới để nghe lại audio của câu đó.


 

This is the VOA Special English Health Report.

How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much.

That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.

More than one billion adults are overweight. The World Health Organization calls obesity a global epidemic.

Government researchers have just reported their latest estimates for the United States.

The good news: obesity rates have not increased much in recent years. The bad news: they have not decreased either.

 More than one-third of adults were obese in two thousand nine and two thousand ten.

Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans.

Some tell people not to eat carbohydrates. Others say not to eat fats.

Still others say to eat more protein. Or to eat less protein.

Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study.

He wanted to know if protein affects weight gain. Twenty-five healthy adults were in the study.

They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period. Calories in food are a measure of energy.

The people followed diets with low, normal or high levels of protein. Normal was defined as fifteen percent of energy from protein.

Dr. Bray says all of them gained weight: "Fat storage was exactly the same with all three levels of protein.

It was the calories that they ate that affected the body fat that they stored." Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass.

Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet: "If your protein intake's low, you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories.

"He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight.

His study appeared in the Journal of the American Medical Association.

Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes.

He says, "We don't need to go down a list of 'avoid this, avoid that' -- become, you know, food police.

It's really actually mostly foods that should be increased. It's fruits, vegetables, whole grains, fish, vegetable oils and nuts."

He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity and help slow the epidemic of obesity-related diseases.

For VOA Special English, I'm Alex Villarreal. You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

 

 

 

Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 28-07-2016
Bài viết: 5200
• Điểm thành tích: 808
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 327
Đơn giản chỉ là cày bài viết (:
Gửi lúc: 10:31:43 ngày 23-07-2020
I'm alive, not die
Ngày tham gia: 08-05-2020
Bài viết: 1255
• Điểm thành tích: 48
• Sổ học bạ: Hăng say phát biểu
• Điểm học bạ: 144
Nope cmt..
Gửi lúc: 22:46:02 ngày 21-05-2020
Tình yêu nghiêm túc sẽ đến với người biết kiên trì.
Ngày tham gia: 25-01-2018
Bài viết: 366
• Điểm thành tích: 0
• Sổ học bạ: Học sinh triển vọng
• Điểm học bạ: 152
Lạy chúa trên cao turn down for what ! :)))
Gửi lúc: 10:35:12 ngày 24-04-2020
Ennie iu mọi ngừi nhìu lém
Ngày tham gia: 10-06-2018
Bài viết: 358
• Điểm thành tích: 102
• Sổ học bạ: Học sinh triển vọng
• Điểm học bạ: 250
Lạy chúa trên cao turn down for what ! :)))
Gửi lúc: 14:36:07 ngày 21-04-2020
Loading ██████ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅ ̲̅] 50%
Ngày tham gia: 13-06-2018
Bài viết: 2751
• Điểm thành tích: 173
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 463
Lạy chúa trên cao turn down for what ! :)))
Gửi lúc: 19:44:23 ngày 06-04-2020
J4F = Just For Fun =))))
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    Tổng số thành viên: 3.246.640
    Thành viên mới nhất:
    Superchipslfj
    Đang trực tuyến: 383
    Đóng