How to Develop Healthy Eating Habits

Bài học VIP

How to Develop Healthy Eating Habits


Good health is just a matter of taking a new approach to eating and making simple changes.

You Will Need
- Cooking facilities
- A shopping list
- Healthy foods
- Breakfast
- Healthy snacks
- Water
- Books (optional)
- Internet access (optional)

Step 1: Cook and prepare your own meals as often as you can. This will help you avoid eating processed and fast foods, which are higher in sodium and fat.
Tip: Healthy, low-fat recipes and guidance are available in bookstores and on the internet.

Step 2: Plan healthy meals and make a shopping list. Fill your cart with lots of fresh fruits and vegetables, whole-grain foods, and lean meats.

Step 3: Read nutrition labels. Pay attention to saturated fat, sodium, and sugar. The higher their numbers, the unhealthier they are.

Step 4: Eat breakfast every day. Breakfast helps to rev up your metabolism. Make it a habit to eat something within the first hour after you wake up.

Step 5: Try to eat small meals every three to four hours. Aim for three small, balanced meals and two snacks.

Step 6: Drink plenty of water every day. Water hydrates the body and aids the digestive system. And it's calorie-free!

Step 7: Feel the difference in your body -- more energy and stamina -- as well as sharper thinking as you feed your body healthy foods.

Did you know: A study found that more than 16 percent of U.S. children and teens are obese.


Good health is just a matter of taking a new approach to eating and making simple changes.

You Will Need
- Cooking facilities
- A shopping list
- Healthy foods
- Breakfast
- Healthy snacks
- Water
- Books (optional)
- Internet access (optional)

Step 1: Cook and prepare your own meals as often as you can. This will help you avoid eating processed and fast foods, which are higher in sodium and fat.
Tip:
Healthy, low-fat recipes and guidance are available in bookstores and on the internet.


Step 2: Plan healthy meals and make a shopping list. Fill your cart with lots of fresh fruits and vegetables, whole-grain foods, and lean meats.

Step 3: Read nutrition labels. Pay attention to saturated fat, sodium, and sugar. The higher their numbers, the unhealthier they are.

Step 4: Eat breakfast every day. Breakfast helps to rev up your metabolism. Make it a habit to eat something within the first hour after you wake up.

Step 5: Try to eat small meals every three to four hours. Aim for three small, balanced meals and two snacks.

Step 6: Drink plenty of water every day. Water hydrates the body and aids the digestive system. And it's calorie-free!

Step 7: Feel the difference in your body -- more energy and stamina -- as well as sharper thinking as you feed your body healthy foods.

Did you know: A study found that more than 16 percent of U.S. children and teens are obese.

Download video (WMV)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai89/bai89_video.zip
Download audio (MP3)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai89/bai89_audio.zip
Download cả bài và phần dịch (PDF)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai89/bai89_pdf.pdf
Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 28-07-2016
Bài viết: 5271
• Điểm thành tích: 815
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 386
_No comment_
Gửi lúc: 17:45:41 ngày 30-05-2020
I'm still here ~
Ngày tham gia: 05-10-2018
Bài viết: 2226
• Điểm thành tích: 135
• Sổ học bạ: Học sinh triển vọng
• Điểm học bạ: 167
_No comment_
Gửi lúc: 07:24:39 ngày 02-04-2020
꧁༺★♎๖ۣۜSőᶖ๖ۣۜĐȇᶆ⁀ᴳ'ᴴᵘˠ♎★༻꧂
Ngày tham gia: 05-08-2019
Bài viết: 746
• Điểm thành tích: 16
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 300
- No comment
Gửi lúc: 09:44:37 ngày 18-03-2020
_Ice Bear! _
Ngày tham gia: 01-09-2019
Bài viết: 5476
• Điểm thành tích: 1053
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 375
_No comment_
Gửi lúc: 22:42:26 ngày 26-10-2019
#ryndeptraivl
Ngày tham gia: 23-11-2015
Bài viết: 2530
• Điểm thành tích: 277
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 579
no comments
Gửi lúc: 21:58:23 ngày 09-10-2019
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
HỎI ĐÁP NHANH
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.
Chỉ thành viên VIP mới được gửi câu hỏi ở mục này. Nếu nói bậy bạn sẽ bị xóa nick.

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    THỐNG KÊ
    Tổng số thành viên: 3.263.678
    Thành viên mới nhất:
    ngotrihung3c
    Đang trực tuyến: 316
    Đóng