How to Improve Eyesight through Diet


Bài học VIP

How to Improve Eyesight through Diet

 


Eating foods that are good for your eyes is also good for the rest of your body. Learn the list of recommendations to improve your eyesight and your overall health.

You Will Need

-Fish
-Grains
-Green leafy vegetables
-Yellow vegetables
-Blueberries
-Grapes
-Eggs
-Onions
-Garlic
-Red wine
-Virgin olive oil (optional)

Step 1: Eat fatty fish, such as tuna, sardines, salmon, and cod. They include DHA, which gives structural support to cell membranes and essential omega-3 fatty acids. Grains are also a good source of omega-3 fatty acids.

Tip: Broil or poach the fish or cook it in olive oil to avoid adding unhealthy saturated fats.

Step 2: Eat green leafy vegetables, like spinach and kale, which may protect your eyes from sun damage and blue light.

Step 3: Avoid foods high in sugar. Eating a high-sugar diet increases your risk for diabetes and bad circulation, which can lead to cataracts and glaucoma.

Step 4: Eat food high in sulfur to protect the eye's lenses.
High-sulfur foods include eggs, onions, and garlic.

Step 5: Drink red wine. It contains many nutrients that help your eyes as well as your heart, but remember to drink in moderation. One glass a day is all it takes.

Did you know: The retina has 130 million light-sensitive cells.

Download video (WMV)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai72/bai72_video.zip
Download audio (MP3)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai72/bai72_audio.zip
Download cả bài và phần dịch (PDF)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai72/bai72_pdf.pdf

Các bạn click vào loa của từng câu bên dưới để nghe lại audio của câu đó.


Eating foods that are good for your eyes is also good for the rest of your body. Learn the list of recommendations to improve your eyesight and your overall health.

You Will Need

-Fish
-Grains
-Green leafy vegetables
-Yellow vegetables
-Blueberries
-Grapes
-Eggs
-Onions
-Garlic
-Red wine
-Virgin olive oil (optional)

Step 1: Eat fatty fish, such as tuna, sardines, salmon, and cod. They include DHA, which gives structural support to cell membranes and essential omega-3 fatty acids. Grains are also a good source of omega-3 fatty acids.

Tip: Broil or poach the fish or cook it in olive oil to avoid adding unhealthy saturated fats.

Step 2: Eat green leafy vegetables, like spinach and kale, which may protect your eyes from sun damage and blue light.

Step 3: Avoid foods high in sugar. Eating a high-sugar diet increases your risk for diabetes and bad circulation, which can lead to cataracts and glaucoma.

Step 4: Eat food high in sulfur to protect the eye's lenses.
High-sulfur foods include eggs, onions, and garlic.

Step 5: Drink red wine. It contains many nutrients that help your eyes as well as your heart, but remember to drink in moderation. One glass a day is all it takes.

Did you know: The retina has 130 million light-sensitive cells.

Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 28-07-2016
Bài viết: 5565
• Điểm thành tích: 816
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 479
_No comment_
Gửi lúc: 09:38:53 ngày 31-05-2020
Cr_ ❤
Ngày tham gia: 05-08-2019
Bài viết: 746
• Điểm thành tích: 16
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 300
- No comment
Gửi lúc: 09:44:05 ngày 18-03-2020
_Ice Bear! _
Ngày tham gia: 01-09-2019
Bài viết: 5476
• Điểm thành tích: 1053
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 375
_No comment_
Gửi lúc: 22:45:21 ngày 26-10-2019
#ryndeptraivl
Ngày tham gia: 23-11-2015
Bài viết: 2530
• Điểm thành tích: 277
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 584
no comments
Gửi lúc: 22:02:03 ngày 09-10-2019
Ngày tham gia: 20-12-2016
Bài viết: 576
• Điểm thành tích: 51
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 393
Blah blah blah...
Gửi lúc: 08:04:20 ngày 22-07-2019
,
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
HỎI ĐÁP NHANH
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.
Chỉ thành viên VIP mới được gửi câu hỏi ở mục này. Nếu nói bậy bạn sẽ bị xóa nick.

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    THỐNG KÊ
    Tổng số thành viên: 3.283.987
    Thành viên mới nhất:
    camlycutedethuong
    Đang trực tuyến: 193
    Đóng