How to Eat a Healthy Breakfast

Bài học VIP

 

How to Eat a Healthy Breakfast

 


Fuel your body with one of these healthy breakfast options that you can eat at home or on the go.

You Will Need

-Low-fat protein
-Low-fat dairy products
-Whole grain foods
-Fruit parfait
-Fresh fruits and vegetables
-1 ripe banana, cut in pieces
-2 c. blueberries
-1/2 c. crushed ice
-2 c. low-fat yogurt
-1/4 c. honey
-Granola bar
-Trail mix
-String cheese
-Hard-boiled egg
-Orange slices
-Equipment
-Blender
-Cereal with 5 grams of fiber (optional)

Step 1: Jump-start your morning

Jump-start your morning with low-fat protein foods such as peanut butter, hard boiled eggs, nuts, or lean slices of poultry or meat.

Tip: Protein will keep you feeling full longer.

Step 2: Enjoy low-fat dairy products

Enjoy low-fat dairy products, such as low-fat yogurt, skim milk, and low-fat cottage cheese.

Step 3: Start your day with whole grains

Start out your day with whole grains such as a whole-wheat bagel, low-fat bran muffins, hot or cold whole-wheat cereals, or crackers.

Tip: Choose a cereal with at least 5 grams of fiber per serving.

Step 4: Satisfy your hunger

   
Satisfy your hunger with a healthy fruit parfait. Mix your favorite fruit and granola with low fat-yogurt.

Step 5: Kick off the morning

Kick off the morning with fresh fruits and vegetables. Add fresh fruit to a multigrain pancake or to cold cereal.

Step 6: Boost your energy

Boost your energy with a morning smoothie. Toss the banana, blueberries, crushed ice, yogurt, and honey in a blender for 45 seconds, or until smooth. This snack is full of antioxidants and vitamins.

Step 7: Eat smart

Eat smart if you are on the go. Grab a granola bar, trail mix, string cheese, hard-boiled eggs, or orange slices. Stay alert and healthy by making breakfast the most important meal of your day.

Do you know: Cheerioats, now known as Cheerios, were introduced in the 1940s as the world's first ready-to-eat oat cereal.

Download video (WMV)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai43/bai43_video.zip
Download audio (MP3)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai43/bai43_audio.zip
Download cả bài và phần dịch (PDF)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai43/bai43_pdf.pdf

Các bạn click vào loa của từng câu bên dưới để nghe lại audio của câu đó.


Fuel your body with one of these healthy breakfast options that you can eat at home or on the go.

You Will Need

-Low-fat protein
-Low-fat dairy products
-Whole grain foods
-Fruit parfait
-Fresh fruits and vegetables
-1 ripe banana, cut in pieces
-2 c. blueberries
-1/2 c. crushed ice
-2 c. low-fat yogurt
-1/4 c. honey
-Granola bar
-Trail mix
-String cheese
-Hard-boiled egg
-Orange slices
-Equipment
-Blender
-Cereal with 5 grams of fiber (optional)

Step 1: Jump-start your morning

Jump-start your morning with low-fat protein foods such as peanut butter, hard boiled eggs, nuts, or lean slices of poultry or meat.

Tip: Protein will keep you feeling full longer.

Step 2: Enjoy low-fat dairy products

Enjoy low-fat dairy products, such as low-fat yogurt, skim milk, and low-fat cottage cheese.

Step 3: Start your day with whole grains

Start out your day with whole grains such as a whole-wheat bagel, low-fat bran muffins, hot or cold whole-wheat cereals, or crackers.

Tip: Choose a cereal with at least 5 grams of fiber per serving.

Step 4: Satisfy your hunger

   
Satisfy your hunger with a healthy fruit parfait. Mix your favorite fruit and granola with low fat-yogurt.

Step 5: Kick off the morning

Kick off the morning with fresh fruits and vegetables. Add fresh fruit to a multigrain pancake or to cold cereal.

Step 6: Boost your energy

Boost your energy with a morning smoothie. Toss the banana, blueberries, crushed ice, yogurt, and honey in a blender for 45 seconds, or until smooth. This snack is full of antioxidants and vitamins.

Step 7: Eat smart

Eat smart if you are on the go. Grab a granola bar, trail mix, string cheese, hard-boiled eggs, or orange slices. Stay alert and healthy by making breakfast the most important meal of your day.

Do you know: Cheerioats, now known as Cheerios, were introduced in the 1940s as the world's first ready-to-eat oat cereal.

Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 28-07-2016
Bài viết: 5212
• Điểm thành tích: 813
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 355
_No comment_
Gửi lúc: 16:12:35 ngày 03-06-2020
I'm alive, not die
Ngày tham gia: 23-07-2016
Bài viết: 114
• Điểm thành tích: 135
• Sổ học bạ: Học sinh triển vọng
• Điểm học bạ: 299
Smoothie and granola sounds good!
Gửi lúc: 11:29:45 ngày 18-04-2020
Ngày tham gia: 05-08-2019
Bài viết: 746
• Điểm thành tích: 16
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 300
- No comment !
Gửi lúc: 09:21:21 ngày 18-03-2020
_Ice Bear! _
Ngày tham gia: 01-09-2019
Bài viết: 5476
• Điểm thành tích: 1053
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 374
_No comment_
Gửi lúc: 22:49:31 ngày 26-10-2019
#ryndeptraivl
Ngày tham gia: 23-11-2015
Bài viết: 2530
• Điểm thành tích: 277
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 572
no comments
Gửi lúc: 22:09:48 ngày 09-10-2019
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
HỎI ĐÁP NHANH
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.
Chỉ thành viên VIP mới được gửi câu hỏi ở mục này. Nếu nói bậy bạn sẽ bị xóa nick.

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    THỐNG KÊ
    Tổng số thành viên: 3.255.414
    Thành viên mới nhất:
    InvillHot
    Đang trực tuyến: 275
    Đóng