How to Eat to Improve Your Memory

Bài học VIP

How to Eat to Improve Your Memory


Having trouble remembering where you put your keys? If so, gobbling up some scrumptious treats may help.

You Will Need

- Vegetables

- Phytochemicals

- Folic acid

- Fish

- Carbohydrates

- Fish oil supplements (optional)

Step 1: Eat your vegetables – studies show that vegetables can help keep you sharp. Some of the best include spinach, kale, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, eggplant, rhubarb, leeks, and broccoli.

Step 2: Get a healthy dose of the phytochemicals anthocyanin and quercetin. Foods with anthocyanin include berries, grapes, and cabbage. Foods with quercetin include apples, onions, kale, tomatoes, broccoli, and apricots.

To avoid pesticide residue or harmful bacteria, make sure to thoroughly wash your fruits and veggies.

Step 3: Get a healthy dose of folic acid. Foods rich with folic acid are whole-grain cereals, lentils, artichokes, oranges, spinach, and broccoli.

Step 4: Nibble on some fish. Studies have shown that eating fish once a week produces a 10 percent slower decline in memory.

Try fish oil supplements. Fatty fish acids have been shown to improve memory tests and decrease the chances of Alzheimer’s.

Step 5: Eat carbohydrates. Our bodies break down carbohydrates into glucose, which fuels our brains and can help with memory improvement.

Did you know: People with amnesia or amnestic syndrome rarely completely forget who they are. Rather, they have trouble forming new memories or learning new things.


Having trouble remembering where you put your keys? If so, gobbling up some scrumptious treats may help.

You Will Need

- Vegetables

- Phytochemicals

- Folic acid

- Fish

- Carbohydrates

- Fish oil supplements (optional)

Step 1: Eat your vegetables – studies show that vegetables can help keep you sharp. Some of the best include spinach, kale, Brussels sprouts, cabbage, cauliflower, eggplant, rhubarb, leeks, and broccoli.

Step 2: Get a healthy dose of the phytochemicals anthocyanin and quercetin. Foods with anthocyanin include berries, grapes, and cabbage. Foods with quercetin include apples, onions, kale, tomatoes, broccoli, and apricots.

To avoid pesticide residue or harmful bacteria, make sure to thoroughly wash your fruits and veggies.

Step 3: Get a healthy dose of folic acid. Foods rich with folic acid are whole-grain cereals, lentils, artichokes, oranges, spinach, and broccoli.

Step 4: Nibble on some fish. Studies have shown that eating fish once a week produces a 10 percent slower decline in memory.

Try fish oil supplements. Fatty fish acids have been shown to improve memory tests and decrease the chances of Alzheimer’s.

Step 5: Eat carbohydrates. Our bodies break down carbohydrates into glucose, which fuels our brains and can help with memory improvement.

Did you know: People with amnesia or amnestic syndrome rarely completely forget who they are. Rather, they have trouble forming new memories or learning new things.

Source: https://www.howcast.com/videos/343145-How-to-Eat-to-Improve-Your-Memory

Download video (WMV)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai93/bai93_video.zip
Download audio (MP3)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai93/bai93_audio.zip
Download cả bài và phần dịch (PDF)|https://download.tienganh123.com/how-to/bai93/bai93_pdf.pdf
Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 28-07-2016
Bài viết: 5212
• Điểm thành tích: 813
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 347
_No comment_
Gửi lúc: 17:44:37 ngày 30-05-2020
I'm alive, not die
Ngày tham gia: 05-10-2018
Bài viết: 2226
• Điểm thành tích: 135
• Sổ học bạ: Học sinh triển vọng
• Điểm học bạ: 160
_No comment_
Gửi lúc: 07:23:19 ngày 02-04-2020
꧁༺★♎๖ۣۜSőᶖ๖ۣۜĐȇᶆ⁀ᴳ'ᴴᵘˠ♎★༻꧂
Ngày tham gia: 05-08-2019
Bài viết: 746
• Điểm thành tích: 16
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 300
- No comment
Gửi lúc: 09:45:48 ngày 18-03-2020
_Ice Bear! _
Ngày tham gia: 01-09-2019
Bài viết: 5476
• Điểm thành tích: 1053
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 374
_No comment_
Gửi lúc: 22:41:07 ngày 26-10-2019
#ryndeptraivl
Ngày tham gia: 23-11-2015
Bài viết: 2530
• Điểm thành tích: 277
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 572
no comments
Gửi lúc: 21:57:54 ngày 09-10-2019
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
HỎI ĐÁP NHANH
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.
Chỉ thành viên VIP mới được gửi câu hỏi ở mục này. Nếu nói bậy bạn sẽ bị xóa nick.

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    THỐNG KÊ
    Tổng số thành viên: 3.253.135
    Thành viên mới nhất:
    dvevxitcfrt
    Đang trực tuyến: 281

    Chúc mừng 5 thành viên VIP mới nhất:

    Đóng