Lesson 64: The top three foods that you should eat every day

Trong bài học này chúng ta sẽ tìm hiểu về ba loại thực phẩm hàng đầu cần có mỗi ngày là: rau xanh, các chất đạm có hàm lượng chất béo thấp và nước.

So why you should eat greens every day is they're the food most missing from our modern diet.

Leafy green vegetables like broccoli, kale, bok choy, collards provide an incredible amount of nutrition and the smallest amount of calories.

Now for proteins you want to focus on clean and lean proteins.

So if you do eat animal products you definitely want to be sure to choose organic as often as possible so that you're avoiding any toxic ingredients like chemicals or growth hormones.

And you also need water every day. Your brain needs to be hydrated to think well. Your digestive system needs to be hydrated to eliminate properly.

Source: howcast

A/ Words and Phrases

WordTranscriptClassAudioMeaning
proteins/ˈproʊtiːnz/n.
các chất đạm
provide/prəˈvaɪd/v.
cung cấp
nutrition/nuˈtrɪʃn/n.
dưỡng chất/ chất dinh dưỡng
animal products/ˈænɪml ˈprɑːdʌkts/n. phr.
các sản phẩm từ thịt động vật
toxic ingredients/ˈtɑːksɪk ɪnˈɡriːdiənts/n. phr.
các thành phần độc hại
chemicals/ˈkemɪklz/n.
các chất hóa học
growth hormones/ɡroʊθ ˈhɔːrmoʊnz/n. phr.
các hoóc môn tăng trưởng
digestive system/daɪˈdʒestɪv ˈsɪstəm/n. phr.
hệ tiêu hóa
brain/breɪn/n.
não bộ
eliminate/ɪˈlɪmɪneɪt/v.
bài tiết/ thải ra

B/ Structures

STRUCTURESMEANING
should + V_nguyên thể"nên làm gì
provide something"cung cấp cái gì
focus on something"tập trung vào cái gì
want to do something"muốn/ cần làm gì
avoid + something"tránh được điều gì/ cái gì/ bệnh gì
so that + Clause (S,V)"để/ để cho...

C/ Note

1. So why you should eat greens every day is they're the food most missing from our modern diet.
- So why you should eat greens every day is: ở câu này dùng động từ to be là is vì chủ ngữ là danh từ số ít whylí do tại sao.
- they're = they are = greens: các loại rau xanh.
- our modern diet: bữa ăn/ khẩu phần ăn ngày nay của chúng ta.
- most missing: thiếu nhiều nhất. most – là dạng so sánh hơn nhất của trạng từ much.
=> Dịch nghĩa cả câu: Lí do mà bạn nên ăn các loại rau xanh hàng ngày là vì chúng là loại thức ăn thiếu nhiều nhất trong bữa ăn ngày nay của chúng ta.
2. Leafy green vegetables like broccoli, kale, bok choy, collards provide an incredible amount of nutrition and the smallest amount of calories.
- Leafy green vegetables: các loại rau xanh (nhiều lá).
- an incredible amount of nutrition: một lượng chất dinh dưỡng khó tin (nhiều dinh dưỡng).
- the smallest amount of calories: lượng ca lo ít nhất. smallest – là tính từ ở dạng so sánh hơn nhất của small.
=> Dịch nghĩa cả câu: Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải lá xoăn, bắp cải xanh, cải lá cung cấp một lượng lớn/rất nhiều chất dinh dưỡng và lượng ca lo ít nhất.
3. Now for proteins you want to focus on clean and lean proteins.
- Now for proteins: theo văn nói ta có thể dịch là: khi nói tới các chất đạm/ nói về các chất đạm.
- want to focus oncần tập trung vào/ chú ý đến. Thông thường want + To Vmuốn làm gì. Tuy nhiên ở ví dụ này nó mang nghĩa: cần làm gì.
=> Dịch nghĩa cả câu: Khi nói tới các chất đạm bạn cần chú ý tới các chất đạm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp.
4. So if you do eat animal products you definitely want to be sure to choose organic as often as possible so that you're avoiding any toxic ingredients like chemicals or growth hormones.
- if you do eat animal products you definitely want to be sure to choose organic as often as possible: câu điều kiện loại 1 ở dạng đặc biệt.
+ if you do eat animal products – vế thứ nhất chia ở thì hiện tại đơn S + Vs/es. Ở đây dùng do eat chỉ mang tính chất nhấn mạnh vào động từ chính.
+ you definitely want to be sure to choose organic as often as possible – vế thứ hai dùng với động từ thường chia ở thì hiện tại đơn.
+ organic – các loại thực phẩm được sản xuất nhờ phương thức canh tác không sử dụng các chất hóa học nhân tạo (thực phẩm hữu cơ).
+ as often as possiblethường xuyên nhất có thể.
+ you're avoiding = "you are avoiding" – bạn đang tránh được/ bạn sẽ tránh được. Thì hiện tại tiếp diễn "S + am/is/are + V_ing".
+ any toxic ingredientsbất kì các thành phần độc hại nào.
=> Dịch nghĩa cả câu: Vì vậy nếu bạn ăn các loại thực phẩm từ động vật, bạn cần chắc chắn chọn các loại thực phẩm hữu cơ một cách thường xuyên nhất có thể để bạn sẽ tránh được bất kì các thành phần độc hại nào như các chất hóa học hoặc các hoóc môn tăng trưởng.
5. And you also need water every day. Your brain needs to be hydrated to think well. Your digestive system needs to be hydrated to eliminate properly.
- need to be + PII" = need + V_ingcần được làm gì. Cụ thể 'needs to be hydratedcần được giữ ẩm/ chứa nước/ được cung cấp đủ nước. Động từ 'hydrated' là dạng phân từ hai của động từ nguyên thể "hydrate" - là động từ có quy tắc nên được thêm 'ed'.
- Your brain needs to be hydrated to think well- Não bộ cần được giữ ẩm/ cung cấp đủ nước để làm việc tốt.
- Your digestive system needs to be hydrated to eliminate properly.Hệ tiêu hóa của bạn cần được giữ ẩm/ cung cấp đủ nước để bài tiết tốt.

=> Dịch nghĩa cả câu: Và bạn cũng cần nước mỗi ngày. Não bộ cần được cung cấp nước để làm việc tốt. Hệ tiêu hóa của bạn cần được cung cấp đủ nước để bài tiết tốt.

D/ Exercise


loading...
Quảng cáo

Tư vấn và đặt mua thẻ qua điện thoại : 0473053868 (8h-21h)

Luyện thi 123 - Học thú vị - Thi hiệu quả
ĐĂNG PHẢN HỒI CỦA BẠN CHO BÀI HỌC NÀY

Chú ý: Nội dung gửi không nên copy từ Office word

Chèn biểu tượng cảm xúc
Bạn phải đăng nhập để sử dụng chức năng này
CÁC Ý KIẾN BÌNH LUẬN - PHẢN HỒI VỀ BÀI HỌC NÀY
Đăng bởi thành viên Xếp theo
Ngày tham gia: 01-03-2017
Bài viết: 4
• Điểm thành tích: 67
• Sổ học bạ: Đang cố gắng
• Điểm học bạ: 12
https://data.tienganh123.com/icon/smh_63.gifn
Gửi lúc: 21:07:00 ngày 15-02-2019
Ngày tham gia: 28-10-2012
Bài viết: 260
• Điểm thành tích: 10
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 341
yesssssssssssssss
Gửi lúc: 22:49:25 ngày 05-01-2019
Ngày tham gia: 18-11-2018
Bài viết: 116
• Điểm thành tích: 1
• Sổ học bạ: Hăng say phát biểu
• Điểm học bạ: 111
- No comment.
Gửi lúc: 19:21:44 ngày 03-01-2019
Ngày tham gia: 02-07-2017
Bài viết: 755
• Điểm thành tích: 236
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 367
bai nay hay do
Gửi lúc: 08:09:06 ngày 23-10-2018
Thắng
Ngày tham gia: 14-08-2017
Bài viết: 2656
• Điểm thành tích: 632
• Sổ học bạ: Học sinh ưu tú
• Điểm học bạ: 485
- Bài này dài qá
Gửi lúc: 12:20:47 ngày 22-10-2018
Nam_N.Q.Hải 19 ღღღ
Để tra nghĩa một từ, bạn hãy click chuột hai lần vào từ đó.
Tổng đài hỗ trợ trực tuyến
Tel: 024 73 080 123 (8h30-21h)
Mời các bạn click vào đây để tham gia thi đấu tiếng Anh trực tiếp - và click vào đây để tham gia luyện nói qua video chat - 2 tính năng đầy hứng thú và kịch tính mới ra mắt của Tiếng Anh 123.
Bạn phải đăng nhập mới được đặt câu hỏi hoặc trả lời.
  8  

Giúp bạn giải bài tập các môn

    Video Chat www.abckid.vn Tải tài liệu Tiếng Anh hay miễn phí
    Nhập địa chỉ Email của bạn :
    Sau khi đăng ký bạn hãy mở email
    để kích hoạt
    Tổng số thành viên: 3.021.014
    Thành viên mới nhất:
    loribi18
    Đang trực tuyến: 119